Hannastjärna

Hittade en sak till på livsmedelsverket.

Maj gadd. Kate äter inte så mycket sötsaker på en vecka.

Hälften så mycket godis, läsk, glass, kakor, bullar och snacks

Livsmedelsverkets undersökning av barns matvanor visar att barn äter alldeles för mycket feta, sockerrika men näringsfattiga livsmedel. Nästan en fjärdedel av kalorierna kommer från dessa livsmedel.

 

Om barnet ska få i sig alla näringsämnen kroppen behöver, utan att gå upp i vikt, finns det inte plats för särskilt mycket sådan mat.

 

Om barnet äter "nyttigt" i övrigt, det vill säga inte så mycket mättat fett och mycket frukt och grönt, finns det plats för sötsaker som motsvarar cirka 80-200 kalorier per dag, beroende på barnets ålder.

 

För barn 2-6 år motsvarar det för en vecka

• ½ bulle
• 2 småkakor
• 3/4 dl glass
• 1/3 dl smågodis, 25 gram
• 4 små rutor chokladkaka, 15 gram
• ½ minipåse snacks, 20 gram
• 1 glas läsk och saft, 2 dl.

För barn 7-15 år motsvarar det för en vecka

• 1 bulle 
• 4 småkakor
• 2 dl glass 
• 1 dl smågodis, 60 gram 
• 1 liten chokladkaka, 40 gram
• 1 minipåse snacks, 50 gram 
• 5 dl läsk och saft.

Antingen kan barnet välja en "sort" varje dag – eller allt på en gång, en gång i veckan. I dag äter svenska barn i snitt 150 gram godis i veckan. Vart tionde barn äter mer än 300 gram godis i veckan.

 

JÄLAR VAD NYTTIGT KEJTAN MÅTTE ÄTA DÅ??